又是春暖花開之際,愛美的女性朋友開始換上輕便的短褲、裙子,再搭配褲襪作為穿搭風格。部分女性為了使腿看起來纖細,會穿上「瘦腿襪」或「丹襪」,殊不知反而會造成腿部健康的危害!今天OPPO來跟大家一起破除「瘦腿襪」的迷思,正確的選擇並穿著壓力襪。

情境圖1 

【壓力襪的原理及用途】

近年壓力襪的使用漸漸普及,既有跑步及行山人士歡迎的「運動型」,亦有愛美一族使用的「瘦腿型」。有外科專科醫生指出,其實這些普及型壓力襪的原理,是沿自傳統用於控制靜脈曲張的「醫用型」壓力襪。其特點是使用「漸進式壓力」,壓力由腳跟開始向上順着小腿及大腿方向逐漸遞減,即在腳跟位置之壓力為最大,而在小腿或大腿位置壓力為最輕。

壓力襪的原理,是仿效足部活動時,小腿肌肉收縮及放鬆,將血液向上排走,避免血液在小腿及足踝位置積聚,加速下肢血液回流至心臟,減少下肢靜脈承受壓力。醫用型壓力襪,是用於靜脈曲張及蜘蛛網狀靜脈等患者,具紓緩症狀、減慢病情惡化功用。由於此類襪壓力較大,最好由醫護人員處方後才使用比較安全。

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【壓力值越大=越健康?】

曾有靜脈曲張的患者,以為穿一對「緊一點」的襪也有同樣效果,結果令血液循環更差,足部發脹。普通襪設計最緊的地方,一般是在襪頂,即大腿或小腿位置,這樣便會令足部血液回流更困難。選擇壓力襪的時候,首先要注意標示的數值。以為「壓力指數越高越能減輕浮腫」,就盲目的穿數值高的襪子是錯誤的。長時間穿著壓力強的壓力襪,是造成血液循環不良等問題的原因。特別是數值在30mmHg的襪子,連續穿著的話有造成動脈堵塞的情況。如果要消除日常生活中的浮腫,選擇低壓(1520mmHg)或者中壓(2030mmHg)的襪子就足夠了。不要因為想要達到更好的效果就一味的選擇壓力數值高的襪子。

 

【壓力襪不是穿越久越好!】

壓力襪對腿部施加的壓力使血液和淋巴液有更好的循環,但是本來起作用的是腿部肌肉,如果過長時間穿著壓力襪,會使肌肉本來的功能衰弱,可能反而會更容易讓腿部變得浮腫。建議不要每天都長時間穿著壓力襪,要根據情況使用。比如生理期容易浮腫的時期、走了很多路的日子,或者只穿半日等等,最好能固定時間段或者時機比較好。

 

【睡覺時穿壓力襪可以輕鬆瘦腿?】

睡覺的時候和白天一樣穿著同樣壓力襪是NG的,睡覺的時候腿部血壓會下降,由於襪子的壓力會很容易導致血液循環不良。若要穿著壓力襪,一定要用夜用專用設計的襪子,請盡量選用20mmHg以下壓力小的類型。而且,夜間穿著壓力襪的時候,最好白天就不要穿了。

 

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(資料參考:香港關鍵日報 & The News Lens)

 

 

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