OPPO樂活保健園地

新年假期已經結束，心收回來了嗎？過年期間有沒有發胖呢？

跟著OPPO一起用OPPO BAND肌力訓練帶「動一動，收心消贅肉」！

●肩頸伸展運動

 
1.挺胸坐直在椅子上，將OPPO BAND中心置於頸部後方，雙手抓握住兩端。
2.手臂平舉伸直，拉緊OPPO BAND。 
3.頸部慢慢後仰，同時雙手施力將OPPO BAND向前方拉展。 
4.緩慢回復動作。

●扭腰伸展運動

 
1.雙腳與肩同寬站立， 雙手握住OPPO BAND兩端，平舉於胸口前方位置。
2.慢慢將上半身向右後方完全扭轉。
3.緩慢回到原位，再往左邊扭轉。
4.重複動作。

●軀體側彎訓練

1.雙腳踩住OPPO BAND的一端，右手抓住另一端。
2.右手臂保持伸直，身體軀幹慢慢向左側側彎伸展，感受伸展到腰部肌肉。
3.右手盡量往上抬舉，停留動作5-10秒後再緩慢放下。
4.身體緩慢回到直立位置，再重複2.3動作。
5.換另一邊，重複動作。

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