破除「瘦腿襪」的迷思 @ OPPO樂活保健園地

又是春暖花開之際，愛美的女性朋友開始換上輕便的短褲、裙子，再搭配褲襪作為穿搭風格。部分女性為了使腿看起來纖細，會穿上「瘦腿襪」或「丹襪」，殊不知反而會造成腿部健康的危害！今天OPPO來跟大家一起破除「瘦腿襪」的迷思，正確的選擇並穿著壓力襪。

【壓力襪的原理及用途】

近年壓力襪的使用漸漸普及，既有跑步及行山人士歡迎的「運動型」，亦有愛美一族使用的「瘦腿型」。有外科專科醫生指出，其實這些普及型壓力襪的原理，是沿自傳統用於控制靜脈曲張的「醫用型」壓力襪。其特點是使用「漸進式壓力」，壓力由腳跟開始向上順着小腿及大腿方向逐漸遞減，即在腳跟位置之壓力為最大，而在小腿或大腿位置壓力為最輕。

壓力襪的原理，是仿效足部活動時，小腿肌肉收縮及放鬆，將血液向上排走，避免血液在小腿及足踝位置積聚，加速下肢血液回流至心臟，減少下肢靜脈承受壓力。醫用型壓力襪，是用於靜脈曲張及蜘蛛網狀靜脈等患者，具紓緩症狀、減慢病情惡化功用。由於此類襪壓力較大，最好由醫護人員處方後才使用比較安全。

【壓力值越大=越健康？】

曾有靜脈曲張的患者，以為穿一對「緊一點」的襪也有同樣效果，結果令血液循環更差，足部發脹。普通襪設計最緊的地方，一般是在襪頂，即大腿或小腿位置，這樣便會令足部血液回流更困難。選擇壓力襪的時候，首先要注意標示的數值。以為「壓力指數越高越能減輕浮腫」，就盲目的穿數值高的襪子是錯誤的。長時間穿著壓力強的壓力襪，是造成血液循環不良等問題的原因。特別是數值在30mmHg的襪子，連續穿著的話有造成動脈堵塞的情況。如果要消除日常生活中的浮腫，選擇低壓（15～20mmHg）或者中壓（20～30mmHg）的襪子就足夠了。不要因為想要達到更好的效果就一味的選擇壓力數值高的襪子。

【壓力襪不是穿越久越好！】

壓力襪對腿部施加的壓力使血液和淋巴液有更好的循環，但是本來起作用的是腿部肌肉，如果過長時間穿著壓力襪，會使肌肉本來的功能衰弱，可能反而會更容易讓腿部變得浮腫。建議不要每天都長時間穿著壓力襪，要根據情況使用。比如生理期容易浮腫的時期、走了很多路的日子，或者只穿半日等等，最好能固定時間段或者時機比較好。

【睡覺時穿壓力襪可以輕鬆瘦腿？】

睡覺的時候和白天一樣穿著同樣壓力襪是NG的，睡覺的時候腿部血壓會下降，由於襪子的壓力會很容易導致血液循環不良。若要穿著壓力襪，一定要用夜用專用設計的襪子，請盡量選用20mmHg以下壓力小的類型。而且，夜間穿著壓力襪的時候，最好白天就不要穿了。

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