學完了上肢運動,不知道準媽咪們有沒有每天都花一點時間動一動呢?

今天OPPO再跟大家分享軀體的運動,孕媽咪們可以增加訓練身體其他的部位囉!

孕期媽咪需減少腹部正面的運動,此運動主要在伸展放鬆腰。除了減低因長期維持同一姿勢,造成肌肉緊繃甚至拉傷的情形之外,還可以、促進骨盆開展增加下肢肌力讓血液能快速回流,改善下肢水腫、幫助順產。

孕媽咪軀幹運動  

 

 

*建議孕媽咪們不要使用強度太強的OPPO BAND,建議使用紅色的OPPO BAND即可。

 

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