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寶可夢開放至今，「抓寶」熱潮席捲全台，影響到許多人的正常生活。雖然遊戲推出後，讓不少愛宅在家裡的人為了抓寶外出，但也因此引發了視力、精神及肌肉關節上的問題。長時間低頭看手機，可能導致頸椎韌帶及軟骨磨損；手指滑手機易引起關節磨損與肌腱發炎。行走忙捉寶時，膝蓋關節過度使用易引起肌腱炎，腳的部分可能引起足底筋膜炎或扭傷，玩家應慎防這些「寶可夢症候群」上身。

「寶可夢症候群」的原因有：

1. 長期的姿勢不良，例如：坐姿駝背，加上頭部過度往前，使得後頸部的肌肉過度緊縮。
2. 肩頸周邊肌肉過度緊張，或長期過度使用造成肌肉僵硬、血液循環不良，而使周邊軟組織缺血性僵硬痙攣、肌肉的彈性與柔軟度都變差。
3. 頸椎錯位或變形、椎間隙變窄、頸椎骨質增生（骨刺），也會引起頸脊髓或頸的神經根受壓迫，而出現許多的不適症狀。
4. 長期持握手機，手腕及手指反覆性的活動，造成腕部壓力增加而壓迫神經，導致手指麻木甚至無力的情形，可能是常見的腕隧道症候群。
5. 重複使用手指滑手機、丟寶貝球，姿勢不良及過度使用造成的傷害，引起反覆性的大拇指肌腱傷害，也就是俗稱的「媽媽手」。

為避免出現以上症狀，建議要適度休息。建議抓寶1小時，讓眼睛和身體休息10－15分鐘，並利用這10分鐘做自我牽拉運動。

資料參考來源：TVBS新聞 & The News Lens

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