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不管是工作還是娛樂，每天長時間使用鍵盤和滑鼠；加上現代人時時刻刻智慧型手機不離身，無論是上網或玩遊戲，往往一玩就是2、3個鐘頭。手腕長時間頻繁、重複性高的做一樣的動作，位於手掌根處的腕隧道被壓迫時間過長，或是被反覆壓迫無數次，就會讓腕隧道中的神經受傷、發炎，而且還會讓這條神經走過的地方，也就是手指，出現像是被電到一樣的麻感，可能就是罹患了腕隧道症候群，也就是俗稱的「滑鼠手」。

除了痠麻不適外，症狀嚴重者，還可能導致患處腫脹難消；長期下來，更可能影響握力，導致手持物品不穩等情況發生，嚴重影響日常生活。

• 主要症狀：

1. 正中神經支配區域（大拇指、食指、中指、無名指的一半）的感覺異常，有灼熱感、針刺感、腫痛或麻木。
2. 晚上或睡醒時的不適症狀會特別明顯，有時會因為疼痛、麻痺而影響睡眠。
3. 寒冷天氣、騎乘機車、腕部過度勞動後，也會有症狀加重的情形。
4. 嚴重時握力會變弱，且大拇指基端的魚際肌肉會變萎縮。

• 自行檢測方式：

將兩手背相對置於胸前，維持手腕彎曲至少90度的姿勢30到60秒，檢查是否會引發手部（拇指、食指、中指）麻痺感。

• 保健秘訣：

1. 準備一個能夠輔助手腕處抬高的滑鼠墊，減輕手腕壓力。
2. 每使用30分鐘，就讓手離開鍵盤、滑鼠扭轉、活動一下。

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