OPPO樂活保健園地

一雙好鞋帶你通往好的地方，但你每天穿的鞋子選對了嗎?

為什麼有些人容易扭傷或肌腱發炎
又或者時常腰痠背痛?
這和鞋子的選擇有多大的關連?
是否應該考慮改變姿勢或者換雙新鞋?

常見的足部疾病有哪些?平時如何做運動保健?
OPPO嚴選推薦影片，教你認識好鞋的基本條件，讓您穿出健康！

<資料來源：57健康同學會>

為了使您更加了解步態與健康的相關性與重要性，特別舉辦【OPPO健康步態月】--測足壓·知健康·拿好禮活動！

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（大紀元記者李熙綜合報導）一般而言，雙腳施力均衡，兩個鞋底腳掌和鞋跟就會磨損得很平均，如果新買鞋子，6個月磨損不超過20％為正常狀態，但3個月內就磨損20％～30％，就需要進一步釐清是否健康亮起紅燈。

人在走路時，雙腳承受總重量是體重的1.5倍，雖然走路姿勢跟個人習慣有關，不過當足部結構發生問題，就容易影響到膝蓋、骨盆等骨骼結構，可以從鞋底磨損狀態，看出走路步態正確與否，並反應身體健康狀況。

by OPPO STORE醫療顧問：王琳茵 物理治療師

扁平足俗稱「鴨母蹄」在站立時足弓會塌陷消失的現象，學理上可分為僵硬性扁平足與彈性扁平足。僵硬性扁平足是指下肢不論承重與否，足弓均呈現扁平；彈性扁平足又稱「功能性扁平足」，站立承重時足弓會塌陷扁平，但不承重時足弓會出現。扁平足在承重下缺乏足弓，導致足部吸震與協助分擔足底負重的能力降低，加上站立姿勢不正確就容易產生足部問題，如足跟、足弓與前足疼痛、足底筋膜炎、膝關節內側疼痛及肌耐力不足等，且還容易伴隨拇趾外翻形成。

健康醫療網／記者林怡亭報導 2014/10/06

百貨公司櫃姐們、老師、美髮師、護理人員、清潔人員等久站工作者，都是靜脈曲張的高危險族群。民眾若出現腳脹、浮腫、夜間易抽筋等現象，皆為靜脈曲張的徵兆；醫師建議，靜脈曲張高危險族群，可以從日常生活保健做起，尤其是游泳，能夠改善不適症狀。

有些人會認為靜脈曲張只要不露腿就沒關係了，但其實靜脈曲張不僅影響外表，也會影響健康。臺北市立聯合醫院忠孝院區心臟血管外科盧延洲表示，除了久站外，懷孕婦女、喜歡穿緊身束褲及肥胖者也需注意靜脈曲張，因為腹部壓力大，血液回流時易受負壓阻礙，會產生或加重靜脈曲張的病症。

靜脈在人體中的作用為運輸充滿二氧化碳和代謝後廢物的血液回心臟，若靜脈出現問題會影響身體健康，易造成抽筋疼痛，容易產生慢性皮膚炎或發癢，嚴重時，慢性皮膚炎甚至會惡化形成皮膚潰瘍的情形；另外，若微血管因靜脈壓力升高而破裂出血，皮下組織則易有色素沉澱。

靜脈曲張跟職業與體質有關，視個人血管壁和瓣膜結構而異。盧延洲建議，運動靜脈曲張高危險族群或是初期患者，可以從日常生活保健做起，因為運動可增加肌肉擠壓力，尤其是游泳，可以靠水壓來抵消靜脈壓力的影響，除了運動外，也可以長期穿著包覆大腿至足部的彈性襪，利用壓力回推靜脈血。

但若患者想尋求更積極的治療方法，可與醫生討論，包括開刀將大隱靜脈剝離，或是用雷射或高周波將之燒灼等，使靜脈血管壞死而封閉；至於微小血管的曲張，則可注射硬化劑或進行微創手術，將局部曲張靜脈剝除。

資料來源：健康醫療網：http://healthnews.com.tw/readnews.php?id=17383