OPPO樂活保健園地

關於OPPO歐活

OPPO MEDICAL

1997年創立於美國華盛頓西雅圖，在美洲和亞洲皆設立分公司，銷售網路遍及全球六十餘國，更持續與醫療機構有密切的合作。

關於OPPO品牌專賣店 - OPPO Healthcare Concept Store

60多歲的吳姓男子，因腳趾既腫又痛，誤以為是痛風，一直吃藥都治不好，經高雄榮總台南分院骨科陳建宏醫師診斷後，認為患者並非罹患痛風，而是「拇趾外翻」造成，先進行左腳趾手術治療，復健3個月恢復正常。陳醫師表示，外觀上，病人的大腳趾內側有明顯的紅、腫、痛，是痛風最常好發的位置，一般人很容易與痛風性關節炎混淆，而亂服成藥，導致病情越難根治。

大腳趾外翻就是拇趾偏向身體的外側，腳拇趾基部的「第一蹠骨」和腳拇趾的「趾骨」所形成的夾角超過15度，就算是拇趾外翻。除整個大腳趾外翻，第一蹠骨會被反向推擠成內翻，使兩者的夾角變大。甚至隨著第一蹠骨外翻，使大腳趾明顯偏向第二趾，造成肉眼下大腳趾內側紅腫，常誤以為是痛風發作。其實這個骨狀突出物稱為「關節滑液囊腫」，是穿鞋時最易摩擦到引起疼痛的位置。

愛穿高跟鞋的女性要特別留意拇趾外翻問題。拇趾外翻可分先天及後天的因素，常見的先天因素是家族遺傳、扁平足、全身性韌帶鬆弛。而主要的後天影響因素則是愛穿高跟鞋、長期穿尖頭皮鞋的男、女性或是職業上必須經常走很多路的人。
輕度的拇趾外翻，病人拇趾外側關節會因為不斷摩擦鞋子而感到疼痛，未及時治療，嚴重恐導致滑囊發炎，變得紅腫不適，而隨著大腳趾外翻的角度越來越大，拇趾還會擠壓到第二腳趾，兩趾交界處也會破皮受損，甚至角度嚴重的病人大腳趾會跑到第二腳趾的上方或下方， 不僅僅影響到外觀，甚至影響到穿鞋走路及日常生活，造成步態不平衡而容易跌倒，症狀嚴重者也可能因為關節長期變形、磨損，導致退化。

今晚起寒流來襲，入夜後氣溫將會開始下降，整個周末體感溫度都會在個位數字，有三高、心臟方面疾病的朋友，以及關節不適的朋友要更加注意囉！

天氣一冷，屈伸膝時若感到疼痛、爬樓梯無力、關節緊緊卡卡，最普遍的就是退化性膝關節炎的警訊，尤其常見於年長者。許多長者因身體老化、年輕時反覆蹲站、過度肥胖等因素，造成膝關節病變影響行走順暢。而嚴重的膝關節炎，會導致膝蓋外觀變形、天冷時痠痛無力、關節活動時有聲音、踩地時膝蓋劇痛，甚至無法蹲，寸步難行。

膝關節該如何保養呢？

1. 避免搬重物、來回走動


2. 伸直膝蓋，抬腿運動訓練大腿股四頭肌

不論是踩著高跟鞋趕車的女性、穿著運動鞋在球場上奔馳的球友、或者是假日去戶外踏青爬山的樂齡族，或多或少都有扭到腳踝的經驗。的確，腳踝扭傷是臨床上最常見的運動傷害，然而若沒有在第一時間妥善處理，很可能會留下後遺症，造成反覆的舊傷復發，進而影響運動表現及日常生活。

常見的腳踝扭傷，大部分是腳底朝向內側的「內翻」，傷勢輕微者可能只是拉傷腳踝外側韌帶，若韌帶部分或完全斷裂時可能無法走動。但不管是哪一種，首先最基本的治療方式是「保持安靜」。尤其剛受傷時，要馬上冰敷患部，並在4～5天內好好靜養。

臺北市立聯合醫院陽明院區復健科主治醫師李欣蓉表示，腳踝扭傷的處理大致可分為急性期與復原期，剛受傷的前48至72小時應記住執行「PRICE」口訣：

P：protect（保護固定），以護具或副木將腳踝固定，防止二次傷害。

R：rest（休息），避免繼續使用受傷腳踝，讓組織有修復的時間。

2016即將結束，明天就是跨年夜，準備好要去哪裡狂歡了嗎？

上周剛過的耶誕節剛好碰上周末假期，加上放假三天，許多人都相約好友徹夜狂歡跑趴，但高雄有一名30歲的男子，他參加玩耶誕派對後，又和朋友通宵打麻將，隔天起床發現腳底和背部痛到不行趕快就醫，醫師說這是急性的足底筋膜炎和肌筋膜疼痛，年底耶誕加上跨年，天氣冷人潮擁擠，長時間維持同一姿勢，最容易引發「跑趴症候群」！

醫師指出年底耶誕接著跨年，許多年輕朋友一趴接著一趴，長時間久站或久坐，維持同一個姿勢太久，就容易引發這「跑趴症候群」，要是天氣冷人潮擁擠，還容易血壓飆高、頭暈、噁心。那該怎麼預防呢，為避免民眾樂極生悲，拒絕「跑趴症候群」，高雄市「活力得中山脊椎外科醫院」治療師陳亮宇提供3招伸展示範姿勢。

第1招「頸部伸展運動」：單手扶住對側耳朵，藉手的力量帶動頸部側彎至同側，靜止10─15 秒，回復，換邊，重複10次，這個動作可以伸展頸部僵硬的肌肉。

第2招「下肢伸展運動」：下肢姿勢採前弓後箭，後腳伸直，背打直，重心略往前，藉此伸展小腿後方肌群，靜止10─15秒，回復，換腳，重複10次，這個動作可以伸展小腿後方肌群。

不管是工作還是娛樂，每天長時間使用鍵盤和滑鼠；加上現代人時時刻刻智慧型手機不離身，無論是上網或玩遊戲，往往一玩就是2、3個鐘頭。手腕長時間頻繁、重複性高的做一樣的動作，位於手掌根處的腕隧道被壓迫時間過長，或是被反覆壓迫無數次，就會讓腕隧道中的神經受傷、發炎，而且還會讓這條神經走過的地方，也就是手指，出現像是被電到一樣的麻感，可能就是罹患了腕隧道症候群，也就是俗稱的「滑鼠手」。

除了痠麻不適外，症狀嚴重者，還可能導致患處腫脹難消；長期下來，更可能影響握力，導致手持物品不穩等情況發生，嚴重影響日常生活。

• 主要症狀：

今年10月份正式發表上市的OPPO歐活舒適鞋，受到消費者不錯的回響。除了其真皮手工縫製的細膩工法、位於足跟處的釋壓墊片有效緩解壓力之外，最大的原因就在於「立體足弓支撐」的特點。

那，為什麼足弓支撐這麼重要？

足弓就像是人體足部的一個彈簧，不論是站、走、跑、跳，足弓扮演了避震、緩衝、支撐身體重量等關鍵角色。因此，若足弓缺乏足夠的支撐力，整個身體的重心變得不平均甚至引起足部不適情形，最常聽到的就是「足底筋膜炎」了。

台安醫院復健科主任鍾佩珍醫師指出，足底筋膜炎的頭號公敵是「老化」，一旦超過30歲，身體的肌力與韌帶，會以每年1%速度折損。加上還有個人體質、足型(高弓足、扁平足)、過度跑步、爬山、久站、提重物等不當使用，更會加速足弓的耗損。而腳骨的結構相當精密，有26塊骨頭，為了固定這些骨頭，骨頭之間有100多條韌帶將骨頭牢牢繫住，還需靠一條「脛後肌腱」支撐足弓；足底還有如網般的筋膜，從跟骨延伸到5根腳趾。

OPPO保健20多年的骨科保健經驗中，我們發現足部並非由點或線構成，而是一個立體網狀的結構。一旦足部有某處受傷，點跟線就開始鬆脫，如網般的結構也就開始變得不穩定。因此，OPPO設計了歐活舒適鞋，特別強調「立體足弓支撐」的概念，從點、線、到面，提供完整且最佳的足弓支撐，讓您的每一步都能走得輕鬆健康！

1111網購節即將在本週五展開。

2017年即將來臨，提早為身體防護與保健做準備，

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穿鞋買鞋大有學問！一名60多歲男性先前常感腳麻，在醫師建議下求診神經內科，不料掛號後醫師只建議他換雙厚底鞋，腳麻症狀果真不藥而癒。

新光醫院復健科主任謝霖芬說，東方人腳板較寬，若是鞋子太緊、鞋底太薄或鞋的楦頭太窄，都可能擠壓到腳部結構，發生足底筋膜炎、壓迫足底神經血管，進而造成腳痛或發麻的狀況，尤其是不少愛美女性穿高跟鞋，對於腳趾的擠壓更明顯，可能嚴重可能形成神經瘤。

馬偕醫院復健科主任姜義彬也說，門診常見患者穿了不適合的鞋子掛病號，例如扁平足患者選穿平底鞋，不料鞋墊也是平的，反而因足弓沒有支撐而造成足底筋膜炎；糖尿病患者血液循環不好，若鞋子包覆性與彈性不佳，也容易加重末梢神經壓迫而腳麻，因此建議穿厚襪，既可保暖、防止壓迫與受傷。姜義彬建議，買鞋時「舒服」是最大原則，絕不要為了美觀以腳就鞋，腳板寬就要選楦頭較寬的鞋，大小方面則依個人喜好，只要腳趾不要完全頂住鞋前緣即可；需長時間走路則可選擇較厚底、有彈性的鞋；足底筋膜炎與阿基里斯腱炎的患者不妨選擇1到2公分低跟的鞋，走起路來更舒服。

復健科醫師教你如何選好鞋：

1. 以舒服為最大原則，務必要試穿，勿以腳就鞋

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OPPO陪你健康每一天~

20多年來的專業經驗，OPPO深知，一旦足部出現問題，就會連帶影響到足踝、膝蓋、骨盆、腰椎，時間一久就會造成全身的問題。因此長期以來，OPPO保健都在跟大家分享足部保健與全身健康的關聯性跟重要性。

每個人的足型都是不同的。有些人的腳較為纖細、有些人的腳較為寬扁有肉；有些人足弓較低或是扁平足，有些人則是高弓足；更有些朋友有特別的足部問題，如拇趾外翻、足底筋膜炎等，鞋款的選擇就更為重要。

OPPO全新推出「歐活舒適鞋-城市輕履系列」，採用OPPO一貫符合足部結構的「硬式支撐鞋墊」設計，提供「最佳支撐」，輔以簡單俐落的外型設計，歐活舒適鞋將帶給您嶄新的都會時尚健康穿搭體驗!

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