腕隧道  

不管是工作還是娛樂,每天長時間使用鍵盤和滑鼠;加上現代人時時刻刻智慧型手機不離身,無論是上網或玩遊戲,往往一玩就是2、3個鐘頭。手腕長時間頻繁、重複性高的做一樣的動作,位於手掌根處的腕隧道被壓迫時間過長,或是被反覆壓迫無數次,就會讓腕隧道中的神經受傷、發炎,而且還會讓這條神經走過的地方,也就是手指,出現像是被電到一樣的麻感,可能就是罹患了腕隧道症候群,也就是俗稱的「滑鼠手」。

除了痠麻不適外,症狀嚴重者,還可能導致患處腫脹難消;長期下來,更可能影響握力,導致手持物品不穩等情況發生,嚴重影響日常生活。

  • 主要症狀:

 

  1. 正中神經支配區域(大拇指、食指、中指、無名指的一半)的感覺異常,有灼熱感、針刺感、腫痛或麻木。
  2. 晚上或睡醒時的不適症狀會特別明顯,有時會因為疼痛、麻痺而影響睡眠。
  3. 寒冷天氣、騎乘機車、腕部過度勞動後,也會有症狀加重的情形。
  4. 嚴重時握力會變弱,且大拇指基端的魚際肌肉會變萎縮。

 

 

  • 自行檢測方式:

將兩手背相對置於胸前,維持手腕彎曲至少90度的姿勢30到60秒,檢查是否會引發手部(拇指、食指、中指)麻痺感。

檢測 

  • 保健秘訣:
  1. 準備一個能夠輔助手腕處抬高的滑鼠墊,減輕手腕壓力。
  2. 每使用30分鐘,就讓手離開鍵盤、滑鼠扭轉、活動一下。
  • 腕隧道症候群保健用品推薦

OPPO AccuTex功能型加壓式護腕 https://goo.gl/nyZMf5

 

OPPO STORE官網:www.oppo-store.com.tw

OPPO STORE品牌館:https://tw.mall.yahoo.com/store/oppo

OPPO保健LINE@生活圈:@oppo-store

OPPO陪你健康每一天~Support Your Healthy Lifestyle~ 

創作者介紹

OPPO樂活保健園地

OPPO STORE 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()