穿鞋買鞋大有學問!一名60多歲男性先前常感腳麻,在醫師建議下求診神經內科,不料掛號後醫師只建議他換雙厚底鞋,腳麻症狀果真不藥而癒。

腳麻換鞋

新光醫院復健科主任謝霖芬說,東方人腳板較寬,若是鞋子太緊、鞋底太薄或鞋的楦頭太窄,都可能擠壓到腳部結構,發生足底筋膜炎、壓迫足底神經血管,進而造成腳痛或發麻的狀況,尤其是不少愛美女性穿高跟鞋,對於腳趾的擠壓更明顯,可能嚴重可能形成神經瘤。

馬偕醫院復健科主任姜義彬也說,門診常見患者穿了不適合的鞋子掛病號,例如扁平足患者選穿平底鞋,不料鞋墊也是平的,反而因足弓沒有支撐而造成足底筋膜炎;糖尿病患者血液循環不好,若鞋子包覆性與彈性不佳,也容易加重末梢神經壓迫而腳麻,因此建議穿厚襪,既可保暖、防止壓迫與受傷。姜義彬建議,買鞋時「舒服」是最大原則,絕不要為了美觀以腳就鞋,腳板寬就要選楦頭較寬的鞋,大小方面則依個人喜好,只要腳趾不要完全頂住鞋前緣即可;需長時間走路則可選擇較厚底、有彈性的鞋;足底筋膜炎與阿基里斯腱炎的患者不妨選擇12公分低跟的鞋,走起路來更舒服。

復健科醫師教你如何選好鞋:

1. 以舒服為最大原則,務必要試穿,勿以腳就鞋

2. 試穿時腳趾不能完全頂住前緣,後跟也不能留太多以免鞋子晃動

3. 依照運動形態選擇適合的鞋子

4. 長時間走路可挑選鞋墊或鞋底較厚、稍有彈性的鞋

5. 最好選擇平底或12公分的低跟鞋

6. 穿著高跟鞋可加鞋墊減輕前足負擔

 

 

資料參考來源:聯合新聞網

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