健康新訊  

【記者鄭綿綿/台北報導】 | 台灣新生報

 

避免「網球肘」反覆發作,應注意保養。中醫師陳京慶表示,網球肘反覆發作應注意找出是否日常生活中有某些活動反覆刺激到受傷部位,或者是有保養沒作好的地方,導致手肘有負擔或循環不良;形成中醫所謂的「不通則痛」。注意姿勢的改變,以及可配合使用護具保養。

 

中醫師陳京慶表示,常見會引發網球肘的運動,除了網球外,還有桌球及羽球,這些運動前臂肌肉群必須用力,也要承受衝擊因此容易發炎。但實際上臨床經驗中,非運動因素造成的網球肘數量較多,因為日常生活中手臂的肌肉隨時都在使用,當反覆進行同樣的活動,固定同樣的姿勢太久,不然就是做了一些超過身體可以負擔的姿勢或力量的動作,如此一樣會對肌腱造成傷害。

 

陳醫師表示,若久病不癒或反覆發作,肌腱受傷較嚴重時有撕裂傷,肌腱反覆受損導致沾黏或纖維化,都是可能的原因。

 

保健預防應注意運動前一定要熱身,本有病史者要戴護具;注意活動姿勢和力量,避免維持同一姿勢太久;如果工作無法避免手肘的使用,那就可以嘗試改變用力的方式,適當的安排休息時間,尋求器具或護具補助。

 

資料來源:https://tw.news.yahoo.com/%E5%89%8D%E8%87%82%E8%82%8C%E8%82%89%E7%BE%A4%E9%A0%88%E7%94%A8%E5%8A%9B%E6%B4%BB%E5%8B%95-%E6%98%93%E8%87%B4%E7%B6%B2%E7%90%83%E8%82%98-160000424.html

 

 

 

創作者介紹
創作者 OPPO STORE 的頭像
OPPO STORE

OPPO樂活保健園地

OPPO STORE 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()