<OPPO STORE醫療顧問：張宜碩 物理治療師>
常有朋友對於鞋子的異常磨損感到很困惑，針對這個部分，請到OPPO專業醫療顧問 張宜碩 物治師來跟大家做簡單的介紹。正常的足部，穿著鞋子下，重量主要落在前足、足部外側與足跟的後外側，所以步行時，足部會呈現輕度外八字，鞋跟多少都會有輕微磨損情形，主要集中於足跟後外側且雙腳對稱。造成短時間鞋底異常磨損的原因，除了步態不正確，另外也可能是因病理引起，像是脊椎側彎、髖關節半脫位等所造成走路的姿勢不良，若是常常短時間內就有鞋子嚴重磨損的情況，就會是個警訊不能輕忽。
<OPPO STORE醫療顧問：王琳茵 物理治療師>
夏天到了，穿著較為輕便、透氣、排汗，女性朋友們也愛穿平底涼鞋逛街或旅行，一走就是好幾個小時。對足部來說，長時間穿著平底涼鞋行走或站立，引起足底筋膜炎的可能性就會非常的高。
為什麼穿平底涼鞋容易引起足底筋膜炎呢？行走時，足部撐地將身體往前推進，每踏地一次足底筋膜就會被牽扯一次，若在短時間內走很久的路、站立太久或跑步，小腿肌肉與足底筋膜在沒有適當休息跟足夠支撐的情況下，就容易因過度使用而受傷，一旦發炎就會疼痛不已。足底筋膜的作用是維持足弓，使腳底成弓箭狀，拉緊跟骨及足部，讓足部於承受壓力時，仍能維持腳弓形狀，也讓足部維持彈性，在跑或跳時能夠吸收地面反作用力的衝擊。若長時間壓迫腳底筋膜，導致筋膜發炎，並刺激到周邊神經而引起刺痛感，嚴重時會感到無法走路就是足底筋膜炎。常見症狀如下：
暑假已經來臨，不少朋友會趁著暑假(6-8月)期間，帶著家人出國七陶去。除了攜帶頭痛藥、感冒藥、蚊蟲藥膏、長期服用慢性病等基本的藥物之外，旅途中也潛藏著許多可能的危機。OPPO保健帶大家一起來認識這些可能在旅行中發生的狀況，事先做好預防，才能玩得開心又盡興喔！
又是春暖花開之際，愛美的女性朋友開始換上輕便的短褲、裙子，再搭配褲襪作為穿搭風格。部分女性為了使腿看起來纖細，會穿上「瘦腿襪」或「丹襪」，殊不知反而會造成腿部健康的危害！今天OPPO來跟大家一起破除「瘦腿襪」的迷思，正確的選擇並穿著壓力襪。
by OPPO STORE醫療顧問：張宜碩 物理治療師
膝關節是身體最重要的關節之一，除了應付每天的步行，舉凡跑、跳、蹲等動作，雙腿都需要倚賴膝關節。但隨著年齡增加，加上性別、遺傳、體重、外傷或過度使用等因素，尤其是五十歲以上的人，「退化性膝關節炎」即成為最常見的關節健康問題。
「退化性膝關節炎」主要是因膝關節間的軟骨被破壞而造成，臨床的早期症狀是在早晨或休息後會有僵硬與痠痛的感覺，一般在30分鐘內或稍微活動之後會比較減緩疼痛，但是在活動之後其症狀又會出現與加重。僵硬與痠痛的原因為肌肉痙攣與循環變差。當即病變嚴重時，在休息狀況下就會有疼痛感覺，當氣溫降低時疼痛就會加劇，在休息時就會有關節僵硬的感覺，並且有腫脹的感覺。另外還有關節活動時有異常聲響、關節變形及關節發炎腫大幾項症狀。
by OPPO STORE醫療顧問：張宜碩 物理治療師
走路時若常常會莫名扭到腳，是因為走路姿勢不正確嗎? 那該如何走才對?
在探討正確的走路之前，首先要從「正確的站姿」開始， 即上半身直立，頭部感覺要靠向天花板，適度收下巴、挺胸、收小腹避免前凸，雙臂放鬆下垂，身體中心線從頭部貫穿骨盆、膝蓋之間。這種站姿不會花太多力氣，負擔較小，即使站久了也比較不容易累。
正確的站姿
【OPPO STORE 醫療顧問：王琳茵 物理治療師】
Ｑ：媽媽年紀大了，最近老是說她的腰痠，也變得越來越坐不住，請問是因為老化的症狀嗎?
Ans: 脊椎的退化與錯誤的姿勢是導致年長者下背痛的重要原因，姿勢的維持是藉由肌肉、韌帶、骨骼與神經共同作用所達成，而維持姿勢的習慣會改變肌肉骨骼系統的平衡，因為肌肉是收縮性組織，其長度與力量對姿勢的維持影響最大，錯誤的姿勢會造成肌肉因緊繃而縮短或是因牽張而拉長，導致肌肉無力，是造成姿勢改變的原因之一。
骨質疏鬆是另一個造成姿勢改變的原因，骨質含量減少，使得緻密的骨頭變的中空且疏鬆，導致骨頭變的脆弱，尤其女性停經後骨質流失更加快速。骨質流失最無明顯的症狀是背部與下背部疼痛、駝背與身高變矮的現象，嚴重者甚至會有脊椎側彎、變形或是永久無法回復的姿勢。
對於年長者，造成下背痛的原因很多，包括骨質疏鬆、腰椎本身的退化、身體還沒有準備好就急著做動作，以及用錯誤的姿勢做動作。
一雙好鞋帶你通往好的地方，但你每天穿的鞋子選對了嗎?
為什麼有些人容易扭傷或肌腱發炎
又或者時常腰痠背痛?
這和鞋子的選擇有多大的關連?
是否應該考慮改變姿勢或者換雙新鞋?
常見的足部疾病有哪些?平時如何做運動保健?
OPPO嚴選推薦影片，教你認識好鞋的基本條件，讓您穿出健康！
<資料來源：57健康同學會>
by OPPO STORE醫療顧問：王琳茵 物理治療師
扁平足俗稱「鴨母蹄」在站立時足弓會塌陷消失的現象，學理上可分為僵硬性扁平足與彈性扁平足。僵硬性扁平足是指下肢不論承重與否，足弓均呈現扁平；彈性扁平足又稱「功能性扁平足」，站立承重時足弓會塌陷扁平，但不承重時足弓會出現。扁平足在承重下缺乏足弓，導致足部吸震與協助分擔足底負重的能力降低，加上站立姿勢不正確就容易產生足部問題，如足跟、足弓與前足疼痛、足底筋膜炎、膝關節內側疼痛及肌耐力不足等，且還容易伴隨拇趾外翻形成。
by OPPO STORE醫療顧問：王琳茵 物理治療師
很多女性朋友反映有「足跟痛」困擾，嚴重時早上起床一踩到地板就會覺得疼痛，但行走或站立一段時間後痛感會逐漸減輕，若休息後再次持續久站或久走，好像又開始疼痛難耐，這些現象很可能就是「足底筋膜炎 」的症狀！
為什麼會引起「足底筋膜炎 」?
足底筋膜是支撐足弓最重要的結構，主要功能是吸收走路或跑步時來自地面的反作用力，可以說是足部的「天然彈簧」，當筋膜若負重過重或因重複使用而承受過度張力，就可能會造成受傷或發炎，這就是「足底筋膜炎 」，其他如足部結構或功能異常、環境因素等也可能增加症狀發生機會。
by OPPO STORE醫療顧問：王琳茵 物理治療師
「靜脈曲張症」俗稱浮腳筋、靜脈瘤、靜脈腫、血栓性靜脈炎等，好發的男女比例約為1：4。人體腿部大靜脈壓為5-10mmHg，小腿靜脈壓為8-12mmHg是正常的血液回流，若因長時間維持同一個姿勢(如久站或久走)，肌肉缺乏運動導致血液無法借力順暢回流至心臟，使靜脈血管擴張，血液因逆流淤積在腿部靜脈，造成腿部靜脈壓過高，而有下肢血液循環不良與腿部腫脹的問題，進而造成靜脈扭曲、腫大，久而久之，就可能引起更多靜脈不適的問題，這種疾病不至於危及生命，但大多數病患常是等到腿部暴突青筋或覺得疼痛難過時，才想到求醫。
肌肉收縮幫助血液回流圖
by OPPO STORE醫療顧問：王琳茵 物理治療師
夏天來臨，很多愛美的女性喜歡穿著露趾的涼鞋或拖鞋，但殊不知，這也是一些女性心中不好意思說出的痛~~因為她們有「拇趾外翻」的困擾，腳趾頭因為畸形不美觀，無法也不敢穿露趾的鞋子，但大多數的人都很容易忽略症狀而延誤糾正或是治療的時機。
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