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目前日期文章:201606 (3)

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高跟鞋腳扭傷腳踝扭傷是常見的筋骨損傷,嚴重性也常被輕忽,一項新研究卻指出,扭傷腳踝對健康造成的影響比人們想像的要嚴重,從心臟、呼吸系統到關節,都有可能在日後產生疾病。因此,強化下肢、穿對鞋子、注意飲食,顧好腳踝,到處趴趴走,心肺功能自然也會好。美國肯塔基大學教授葛列博(Phillip Gribble)研究了超過3,500名受試者,當中至少有1,800位民眾表示曾經受到嚴重程度不一的腳踝損傷。這些腳踝曾經受傷的人之中,有高達46%的人表示腳踝損傷使他們的日常生活受到限制、約31%腳踝曾扭傷的人在心臟與肺部等呼吸系統方面的狀況也不好;另外,腳踝曾受傷的人裡有9.4%的人在後來罹患關節炎,但不曾扭傷腳踝的受試者日後患有關節炎的比例則僅佔1.8%。葛列博認為,腳踝扭傷的嚴重性並不在於扭傷的當下,而是可能衍伸成慢性問題,進而降低人們的活動力,間接使心、肺功能受到影響,也使關節容易產生病變。

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<OPPO STORE醫療顧問:王琳茵 物理治療師>

夏天到了,穿著較為輕便、透氣、排汗,女性朋友們也愛穿平底涼鞋逛街或旅行,一走就是好幾個小時。對足部來說,長時間穿著平底涼鞋行走或站立,引起足底筋膜炎的可能性就會非常的高。

為什麼穿平底涼鞋容易引起足底筋膜炎呢?行走時,足部撐地將身體往前推進,每踏地一次足底筋膜就會被牽扯一次,若在短時間內走很久的路、站立太久或跑步,小腿肌肉與足底筋膜在沒有適當休息跟足夠支撐的情況下,就容易因過度使用而受傷,一旦發炎就會疼痛不已。足底筋膜的作用是維持足弓,使腳底成弓箭狀,拉緊跟骨及足部,讓足部於承受壓力時,仍能維持腳弓形狀,也讓足部維持彈性,在跑或跳時能吸收地面反作用力的衝擊。若長時間壓迫腳底筋膜,導致筋膜發炎,並刺激到周邊神經而引起刺痛感,嚴重時會感到無法走路就是足底筋膜炎。常見症狀如下:

 

  • 腳跟內側面有明顯痛點
  • 從足跟向前散發出疼痛
  • 90%:足跟痛;10%:足掌痛
  • 在站立或行走之後而逐漸惡化

 

足底筋膜炎示意  

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暑假已經來臨,不少朋友會趁著暑假(6-8月)期間,帶著家人出國七陶去。除了攜帶頭痛藥、感冒藥、蚊蟲藥膏、長期服用慢性病等基本的藥物之外,旅途中也潛藏著許多可能的危機。OPPO保健帶大家一起來認識這些可能在旅行中發生的狀況,事先做好預防,才能玩得開心又盡興喔!

trip

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